이 다이어트의 원리는 간단하다. 즉 칼로리가 낮은 음식을 실컷 먹어 공복감을 느끼지 않고 살을
뺀다는 것이다. 이게 뭔 소린고 하면~~~
7일간 먹는 음식이 매일매일 다르고, 이런식으로 매일 정해진 범위안에서 칼로리가 낮은 음식을 자주
양껏 먹으면서 다이어트 하기 때문에 쉽게 실천할 수 있다.
이 다이어트의 장점은 우선 공복감이 없다는 사실이고, 식품의 선택폭이 넓어 좋아하는 음식을 실컷
먹으면서 살을 뺄 수 있다는 점이다. 이 다이어트는 다이어트로 인한 스트레스를 덜 받게되고,
그 만큼 성공할 확률도 높다.
http://www.edetoxify.com/body-detox/detox-frequently-asked-questions
주의해야 할 점은 다이어트 기간후에도 채식위주의 식단으로 소식을 계속해야 체중유지가 쉽다는
것과 평소 영양부족이나 빈혈이 있는 사람들에겐 적합하지 않다는 것이다.
헐~~~정말 이런 다이어트도 있었나? 마지막 채식위주란 말이 꺼림찍하지만...^^;
▶다이어트 스케줄
1.첫째날 - 과일의 날
모든 과일을 먹고 싶은데로 먹는다.
특히 참외, 수박 등 칼로리가 적고 수분이 많은 과일이 좋다.
2.둘째날 - 채소의 날
채소를 먹고 싶은데로 실컷 먹는다. 가능하면 녹황색 채소잎을 많이 먹는데 생으로 먹거나, 익혀 먹어도
좋다. 구운 감자에 버터를 곁들여도 좋다.
3.셋째날 - 과일과 채소의 날
모든 과일과 채소를 먹고 싶은데로 먹는다. 셋째날과 둘째날에 먹었던 식품을 먹어도 좋다.
역시 바나나, 옥수수, 콩은 제외하는 것이 좋다.
http://womenarena.com/banana-diet-banana-for-weight-loss/
4.넷째날 - 바나나와 우유의 날
바나나 8개와 우유 8컵을 먹는다. 바나나는 칼슘, 단백질, 탄수화물이 들어 있고, 단것을 먹고 싶은 입맛을
줄여준다. 또한 야채 수프(양파, 피망, 토마토, 양배추, 셀러리, 당근 등)을 만들어 먹어도 좋다.
5.다섯째날 - 쇠고기와 토마토
쇠고기와 여섯 개의 토마토를 먹는다. 몸에 쌓이는 산을 밖으로 배뇨시키기 위해 8잔의 생수를 마신다.
6.여섯째날 - 쇠고기와 채소의 날
쇠고기와 채소류를 먹고 싶은 데로 양껏 먹는다. 단 감자, 콩, 옥수수는 제외하는 것이 좋다.
1.과일과 채소는 칼로리가 낮은 것으로 먹는다.
2.첫째 날인 과일의 날에는 조금씩 자주 먹는다.
3.직장인들은 휴가를 이용한다.
어렵긴 어렵네..
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